膝が痛くて…
でも、寄る年波には勝てなくて、正座が出来なくなりました。
「膝の軟骨がすり減っているので」
という診断は既に受けています。
後は、足の筋力を鍛えることで、痛みを軽減させる方法でやってきました。
このところ、ちょっと仕事をしたせいか、腰痛も重なって、筋力強化の体操も疎かになってしまい…
わずかに、就寝前のストレッチのみ…
ストレッチは、簡単なものだけで、強くすると直ぐに腰痛が悪化してしまい、結果的に「動けない」という悪循環に…
理学療法士さんからは、「くれぐれも無理のない範囲で…」と言われても、思うようにならない脚に苛立ちすら覚えて、ちょっと体調が良いと強いストレッチ…
これまた、膝痛、腰痛の引き金になる…
正座や膝をつかなければならない、様々な要因がある家なので、本当に困っています。
植え替え用の机を買うか…
植え替えないでいるか…
用土作りも、腰痛の引き金になってしまったし…
セントポーリア、
様々なやり方を変える必要がありそうです。
